18 nad

[...] rower do lasu lub do parku pobiegać, pamiętaj min. 30 min.stałego wysiłku powtarzanego regularnie przynajmniej 4 razy w tyg. 4. Co do jedzenia to pamiętaj, przewaga białka nad węglowodanami, wyeleminuj tłuszcz z posiłków, dużo warzyw, błonnika, nie pij soków z kartonu zaqwieraja fruktozu przez którą odkłada się tłuszcz poza tym często są [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Nie robiłem nigdy ale zaczełem :) PYTANIE: testo enana phoenix 10 ml mam + metka 100 10 mg myslałem nad takim cyklem 1-8 Testo enan e5d 1-5 Metka 25mg e0d Witaminki kwasy omega 3 są :) zalezy mi na jakiej kolwiek masie chociaz nie sam tłuszcz

mialo byc do bialka W DIECIE a po co sie nad tym zastanawiac? tak czy tak spadnie Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 18:14:21

[...] Np. Olej lniany, oliwkę z oliwek, olej słonecznikowy itp. W momencie kiedy wyliczałbyś już dokładnie ilości poszczególnych wartości odżywczych, można byłoby zastanowić się nad odżywką białkową jeżeli brakowałoby białka w tym posiłku. 8-14 szkoła - 2-3kanapki , owoc Ten posiłek nie mówi mi nic. Ilość rodzai kanapek jest tak wielka że nie za [...]

Grzesiu bo jak nauczyciel z polskiego do Ciebie mówił, że czarne chmury nad Tobą to nie było się trzeba od razu tak denerwowac i łapac go za włosy, on chciał dobrze dla Ciebie a teraz są "wogole" takie efekty tego Ja sie nie znam na gh bo jestem z blokowiska a tutaj to abstrakcja :)

dzieki za odpowiedz ale mogłbys jakos uzasadnic?? ja osobiscie myslałem nad opcja 2 x gain fast mam bardzo szybka przemiane materi i duza ilosc wegli by mi nie zaszkodziła Zmieniony przez - news123 w dniu 2010-05-29 18:17:30

Chcialem walnac KA po to aby cykl byl dluzszy. Z tego co wiem HP jest oparty na KA. Nie stac mnie na 2 HP wiec pomyslalem nad KA. W DT bede walil HP aby byla wieksza popma itp. a KA w DNT. Dzieki pozdro. sargon a cwiczyliscie przynajmniej ?? Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-29 18:33:38

no wlasnie zastanawialem sie nad Tymi dwoma.. Dzieki za info :) a jak to jest : slyszalem ze III posiada weglowodanow troche. a II powder ich nie posiada ,to prawda? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-09-22 18:54:59

ziomal to może jest z ciebie, a nowy (takim jak ty) zawsze mało wie btw ps: naucz sie formułowac zdania bo trzeba siąść nad nimi zeby je zrozumieć... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-09-02 19:41:18

@KUREKski Proszę, wysyłam tutaj sumę dobową(nie zauważyłem, że to odciąłem). PS: Popracuję nad tym i prześlę w tym samym temacie do reoceny nowego planu. Dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43221502ab3a4df4a13232c687f1b6cf.jpg Zmieniony przez - CikaSors w dniu 2014-02-08 13:01:18

Sorki ze sie wtrace ale tez musze kupic nowe rekawice, ale teraz juz cos lepszego. zastaawiam sie nad tymi co myslicie? chyba ze ktos ma jakies ciekawe propozycje. mnkk taka rada: nie bierz rekawic z tworzywa, tylko skora naturalna. Zmieniony przez - F4natic w dniu 2008-09-18 16:12:14

[...] 2 .WAGA:73-75 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5-36 -Klata:101-102 -Udo:nie mierze -Talia:nie mierze 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5rku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:koncze prace nad masa i chce zaczac robic rzezbe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:KA(2 razy),nano vapor,storm,mega mass,buildup,aakg,glutamina,hmb,monohydrat,aminokwasy(teraz [...]

[...] Rzecz która mnie szczególnie raziła, to dzieci gdzieś od połowy zawodów biegające bez ładu i składu z boku ringu, jeden mauch o mało co nie wleciał na schodki. Myślę, że nad takimi rzeczami można było zapanowac. Z walk kobiet najbardziej podobały mi się: -60,-70,-52 (tutaj wygrała Sandra Drabik). Natomiast mężczyzn: -81(tutaj walczyli [...]

Tak jest , zastanawiam się nad dorzuceniem białka własnie.Po prostu za mało w diecie ,a i ma własciwosci antykataboliczne,a spalacz stary dobry TSE z olimpu Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-11-15 18:45:58

[...] masz parę wariantów: - odpychasz jego głowę napierając na twarz - obniżasz się na nogach i chwytasz przeciwnika w pasie skracając dystans - przekładając swoją rękę nad jego rękami i chwytasz je na wysokości stawów łokciowych, mocno ściągasz jego ręce co na chwilę obroni cię przed kolanem na twarz, drugą ręką odpychasz jego twarz lub [...]

[...] sie brania ze soba kubeleczka z jedzeniem.Zdecydowalem sie na kupno odzywki ktora miala by mi pomoc rozwiazac ten problem.Np. bedac w szkole moge zrobic sobie posilek z samego gainerka? Mysle tez nad zakupem bialka i uzupelnienia go preclem , dwoma . Prosze o jakies komentarze co do tego :) ?? Zmieniony przez - Szefu12 w dniu 2008-02-08 18:55:04

Witam ułożyłem sobie taką suplementację .... Trec Cm3 360 caps - 4 caps codziennie rano i 4 po trenie. Łowickie 80 - 30 g po trenie. HI TEC BCAA TST POWDER - 13 gram po trenie i rano. MZB - przed snem. saw trec - 10g przed treningiem. Co myślicie nad tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2012-12-18 12:02:09

[...] mały cięzar z powodu braku stojaków ;/ A tutaj znalazłem taki oto trening: 1. Walka z cieniem 3 serie, 30–60 sekund 2. Przysiady z jednoczesnym wyciskaniem sztangi nad głowę 3 serie, 10–15 powtórzeń 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej z rotacją nadgarstków 3 serie, 10–15 powtórzeń 4. Walka z cieniem z hantelkami w dłoniach 3 [...]

[...] 4 serie Wyciskanie francuskie sztangi leżąc obrórącz do czoła. 3 serie pompki w podporze tyłem Barki: 4 serie Wyciskanie sztangi nad głową zagłowę. (na stojąco) 4 serie Podciąganie sztangi pod brodę 3 serie Wyciskanie sztangielek Piątek: Plecy, nogi [...]

[...] nas starsi falą męczyli.Ale wiadomo,że kondycja,wytrzymałość,odporność na trud i utwardzanie własnej psychiki się wtedy buduje.Znęcanie się nad żołnierzami i bicie ich kiedy nie mogą oddać,bo są młodsi stopniem,czy poborem...Głupota i wykorzystanie swojej pozycji.Dobrze,że u nas to już dość daleka przeszłość [...]